你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话，以下几点你不得不看哦。

　　克制欲望!

　　是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候--你就压根就忘了吃东西回事。

　　先喝杯水!

　　女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。

　　用低热量食物塞饱肚子

　　冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。

延伸阅读:

　　你有“减肥强迫症”吗

　　你是不是整天都在问自己——昨天我是不是吃得太多？上午吃的巧克力蛋糕会让我发胖吗？晚餐吃什么呢？……你应该警觉了，你有可能患了减肥强迫症!做美女是所有女人的梦想我们都知道我们应该接受自己的身材，可在这个以瘦为美的时代，你很容易就患上了减肥强迫症——减肥强迫症虽然并不是什么严重的病，但是它会让你无法享受生命中的快乐，并把你折磨得饮食失调、痛苦不堪。你需要先测试一下：你真的需要减肥吗？测试——你是否患了减肥强迫症？如果你还不能肯定自己是否患上了减肥强迫症，下面的测试会让你找到答案。1、半夜醒过来，你信步到厨房，打开冰箱门，这时你脑子里的念头是：A、冰箱里有牛奶吗？B、晚餐吃的是面条，还是排骨，或者沙...

　　营养减肥＝健康减肥

　　爱美的女性为了减肥，往往盲目地采取节食措施。其实，从根本上来说，美食与减肥并不是一对不可调和的矛盾。只要“设计”、“选择”得当，照样能使自己拥有健康的魔鬼身材。最新出版的《大众医学·健康时尚》杂志载文，介绍了目前正在海外流行的“营养减肥法”。目前，海外流行的“营养减肥法”，有“餐前吃水果法”、“蔬菜餐法”、“‘羊吃草’进餐法”、“吃汤法”等十种。该文逐一介绍了这十种“营养减肥法”，它既能达到瘦身的目的，又不会“虐待”自己的味蕾。“餐前吃水果法”餐前慢慢咀嚼500克左右的葡萄（其含糖量与热量只相当于25克粮食），能使胃有较强的饱足感，然后进食如酱牛肉、炖兔肉等富含蛋白质（高蛋白质食物能延长消化时...

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